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            中醫偏頗體質辨識之氣郁質調理建議-奧之星來回答

            1.情志調攝宜樂觀開朗,多與他人相處,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時,要積極尋找原因,及時向朋友傾訴。宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲,還適宜看喜劇、勵志劇,以及輕松愉悅的相聲表演。2.飲食調養宜選用具有理氣解郁作用的食物,如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物,如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。參考食療方:(1


            1. 情志調攝   宜樂觀開朗,多與他人相處,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時,要積極尋找原因,及時向朋友傾訴。宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲,還適宜看喜劇、勵志劇,以及輕松愉悅的相聲表演。

            2. 飲食調養  宜選用具有理氣解郁作用的食物,如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物,如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。參考食療方:(1)三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰花。(2)黃花菜瘦肉湯:黃花菜(水焯)、豬瘦肉、生姜。

            3. 起居調攝   盡量增加戶外活動和社交,防止一人獨處時心生凄涼。居室保持安靜,宜寬敞、明亮。平日保持有規律的睡眠,睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。

            4. 運動保健   宜多參加群體性體育運動項目,堅持做較大強度、較大負荷的“發泄式”鍛煉,如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動,分散注意力。


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