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            舌苔辨識9種中醫體質

            何為體質?體質,是群體及其個體在先天稟賦及后天影響二者的相互協同作用下,在生命過程當中所形成的用于順應自然和社會環境的,相對穩定的個體特性。中華中醫藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫體質分類與判定》標準指出:目前,最權威的中醫基本體質分型為9種,包括1種平和體質和8種偏頗體質。不同體質的人,在飲食、進補方面均有不同的方法。根據舌苔辨識體質1.平和質舌苔癥狀:舌淡紅,苔薄白2.氣虛質舌苔癥狀:


            何為體質?

            體質,是群體及其個體先天稟賦后天影響二者的相互協同作用下,在生命過程當中所形成的用于順應自然和社會環境的,相對穩定的個體特性。

            中華中醫藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫體質分類與判定》標準指出:目前,最權威的中醫基本體質分型為9種,包括1種平和體質8種偏頗體質。不同體質的人,在飲食、進補方面均有不同的方法。

            根據舌苔辨識體質

            1. 平和質

            舌苔癥狀:舌淡紅,苔薄白

            2. 氣虛質

            舌苔癥狀:舌色淡紅,舌體胖大,嫩邊有齒痕

            3. 陽虛質

            舌苔癥狀:舌色淡,舌體胖大,嫩邊有齒痕,舌苔潤

            4. 陰虛質

            舌苔癥狀:舌紅,少津,少苔

            5. 痰濕質

            舌苔癥狀:舌體胖大,舌苔白膩

            6. 濕熱質

            舌苔癥狀:舌質偏紅,舌苔黃膩

            7. 血瘀質

            舌苔癥狀:口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張

            8. 氣郁質

            舌苔癥狀:舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩

            9. 特稟質

            舌苔癥狀:形式多樣,可見深大裂紋、花剝苔

            九種體質的食療調養方法

            平和質——

            維持平衡食療狀元:生姜。生姜是一種發散性食物,可以達到溝通表里的作用,建議每天清晨喝一杯紅棗姜茶。

            氣虛質——

            益氣健脾食療狀元:紅薯。紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。

            陽虛質——

            溫補氣血食療狀元:羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

            陰虛質——

            滋補腎陰食療狀元:甲魚。甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。

            血瘀質——

            活血化瘀食療狀元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。

            痰濕質——

            平衡脾胃食療狀元:白蘿卜??汕鍩嵘?、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅,當作主食食用。

            濕熱質——

            排除濕熱食療狀元:薏仁?!侗静菥V目》上說:“薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕”,濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。

            氣郁質——

            醒神解郁食療狀元:驢肉?!度杖A子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風狂!”驢肉是改善氣郁質的佳品,可以每周吃次豆豉驢肉。

            特稟質——

            益氣固表食療狀元:蜂蜜。蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝,可以制作蜂蜜核桃肉,作為日常零食食用。


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